Bugün ki makalemizde sizlere haftada 5 kilo verdiren yumurta diyeti programı ve tarifi ile alakalı olarak bilgiler sunacağız. Bildiğimiz gibi insanın sağlıklı bir şekilde yaşamını sürdürmesi için her ne olursa olsun kilo vermek çok önemlidir. Sağlıklı ve hızlı kilo verme, ne olursa olsun diyet programları ile mümkün hale geliyor.
Yumurta diyeti bu zamana kadar çok yaygın bir seçenek değildi. Ancak günümüzde özellikle çok ciddi gelişmeler yaşandı ve ortaya farklı farklı alternatifler çıktı. Şimdi sizlere bu mucizevi diyet programı ile alakalı olarak bilgiler sunacak ve detayları analiz edeceğiz.
Yazı İçeriği
Yumurta Diyeti nedir?
Yumurta diyeti, yumurta ile beslenme odaklı ve yine bitkisel içerikler ile de dikkat çeken haftalık 5 kilo verdirmeyi hedefleyen bir programıdır.
Yumurta diyetinin özellikle yurtdışından ülkemize girmiş olması da insanlar için ayrıca bir merak konusu olduğunu söyleyebiliriz. Yumurta ile beslenme odağını bizlere sunan mükemmel diyet, deneyenlerin yüzlerini ciddi anlamda güldürdü. Ayrıca kısa süre içerisinde sağlıklı ve hızlı kilo vermek için mükemmel bir imkan haline geldi demek yanlış olmaz. Şimdi diyet programı ile alakalı olarak sizlere elimizden geldiğince bilgiler sunma yoluna gideceğiz.
Yumurta Diyeti Yaparken Bilinmesi Gerekenler
Her diyet türünde olduğu gibi yine bu diyet modelinde de beslenme düzeni çok çok önem arz eden seçenekler arasında. Yumurta diyetine dair özellikle dikkat çeken bazı düzen durumları söz konusudur. Diyeti yapacaklar için uzmanların da üzerinde durduğu seçenekler aşağıdaki gibidir;
- Diyet süresince günde en az 2,5 litre su tüketin.
- Diyet süresince program dahilinde sadece 3 öğün yemek tüketin, ara öğünler yok.
- İşlenmiş ve paketli gıdalar kesinlikle tüketilmeyecek.
- Yağ ile kızartılan tüm gıdalardan uzak durun.
- Yiyeceklerimizde ki tuz miktarlarını genel olarak azaltıyoruz.
- Diyet süresince en ufak şekilde dahi alkol ve şeker tüketimi olmayacaktır.
Yumurta Diyeti Programı
1. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1/2 adet greyfurt
Öğle Yemeği: 2 dilim ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, ½ greyfurt
Akşam Yemeği: 1 porsiyon fırında ya da ızgarada balık, bir kase salata
2. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt
Öğle Yemeği: 2 adet fırında tavuk but, 1 kase salata
Akşam Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase salata, 1 adet portakal
3. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet elma
Öğle Yemeği: 100 g beyaz peynir, 1 kase domatesli salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek
Akşam Yemeği: Fırında 2 dilim göğüs tavuk, 1 kase salata
4. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet muz
Öğle Yemeği: 1 kase salata, bir kase yağsız yoğurt
Akşam Yemeği: Buharda pişmiş tavuk, 1 kase salata
5. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt
Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase salata
Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 bardak haşlanmış sebze
6. Gün
Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt
Öğle Yemeği: Tavuklu Salata, 1 kase yağsız yoğurt
Akşam Yemeği: 1 bardak buharda pişmiş sebze, 2 parça fırında hindi
7. Gün
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal veya mandalina
Öğle Yemeği: 2 parça fırında tavuk, 1 kase yeşil salata,
Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 bardak buharda pişmiş sebze