Haftada 5 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti

0
Yumurta Diyeti

Bugün ki makalemizde sizlere haftada 5 kilo verdiren yumurta diyeti programı ve tarifi ile alakalı olarak bilgiler sunacağız. Bildiğimiz gibi insanın sağlıklı bir şekilde yaşamını sürdürmesi için her ne olursa olsun kilo vermek çok önemlidir. Sağlıklı ve hızlı kilo verme, ne olursa olsun diyet programları ile mümkün hale geliyor.

Yumurta diyeti bu zamana kadar çok yaygın bir seçenek değildi. Ancak günümüzde özellikle çok ciddi gelişmeler yaşandı ve ortaya farklı farklı alternatifler çıktı. Şimdi sizlere bu mucizevi diyet programı ile alakalı olarak bilgiler sunacak ve detayları analiz edeceğiz.

Yazı İçeriği

Yumurta Diyeti nedir?

Yumurta diyeti, yumurta ile beslenme odaklı ve yine bitkisel içerikler ile de dikkat çeken haftalık 5 kilo verdirmeyi hedefleyen bir programıdır.

Yumurta diyetinin özellikle yurtdışından ülkemize girmiş olması da insanlar için ayrıca bir merak konusu olduğunu söyleyebiliriz. Yumurta ile beslenme odağını bizlere sunan mükemmel diyet, deneyenlerin yüzlerini ciddi anlamda güldürdü. Ayrıca kısa süre içerisinde sağlıklı ve hızlı kilo vermek için mükemmel bir imkan haline geldi demek yanlış olmaz. Şimdi diyet programı ile alakalı olarak sizlere elimizden geldiğince bilgiler sunma yoluna gideceğiz.

yaza-hazirlik-baslasin-haftada-5-kilo-zayiflatan-yumurta-diyeti-1552246309 Haftada 5 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti

Yumurta Diyeti Yaparken Bilinmesi Gerekenler

Her diyet türünde olduğu gibi yine bu diyet modelinde de beslenme düzeni çok çok önem arz eden seçenekler arasında. Yumurta diyetine dair özellikle dikkat çeken bazı düzen durumları söz konusudur. Diyeti yapacaklar için uzmanların da üzerinde durduğu seçenekler aşağıdaki gibidir;

  • Diyet süresince günde en az 2,5 litre su tüketin.
  • Diyet süresince program dahilinde sadece 3 öğün yemek tüketin, ara öğünler yok.
  • İşlenmiş ve paketli gıdalar kesinlikle tüketilmeyecek.
  • Yağ ile kızartılan tüm gıdalardan uzak durun.
  • Yiyeceklerimizde ki tuz miktarlarını genel olarak azaltıyoruz.
  • Diyet süresince en ufak şekilde dahi alkol ve şeker tüketimi olmayacaktır.

Yumurta Diyeti Programı

1. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1/2 adet greyfurt

Öğle Yemeği: 2 dilim ızgara tavuk göğsü, 1 kase yeşil salata, ½ greyfurt

Akşam Yemeği: 1 porsiyon fırında ya da ızgarada balık, bir kase salata

2. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta1 adet greyfurt

Öğle Yemeği: 2 adet fırında tavuk but, 1 kase salata

Akşam Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase salata, 1 adet portakal

3. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet elma

Öğle Yemeği: 100 g beyaz peynir, 1 kase domatesli salata, 1 dilim tam tahıllı ekmek

Akşam Yemeği: Fırında 2 dilim göğüs tavuk, 1 kase salata

4. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta1 adet muz

Öğle Yemeği: 1 kase salata, bir kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: Buharda pişmiş tavuk, 1 kase salata

5. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt

Öğle Yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 kase salata

Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 bardak haşlanmış sebze

6. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet greyfurt

Öğle Yemeği: Tavuklu Salata, 1 kase yağsız yoğurt

Akşam Yemeği: 1 bardak buharda pişmiş sebze, 2 parça fırında hindi

7. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 adet portakal veya mandalina

Öğle Yemeği: 2 parça fırında tavuk, 1 kase yeşil salata,

Akşam Yemeği: Izgara balık, 1 bardak buharda pişmiş sebze

Bir önceki yazımız olan Zayıflamaya Yardımcı Gıda Takviyesi Önerileri 2020 başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen isminizi buraya giriniz