Bugün ki makalemizde sizlerle birlikte Sirtfood diyeti nedir, nasıl yapılır konusu ile alakalı bilgiler sunacak ve fikir edineceğiz. Dünyaca ünlü Alman sanatçı Adele’i zayıflatan diyet olarak dünya genelinde adından söz ettiren bu diyet, Türk insanının da ciddi anlamda merak içerisinde araştırdığı konulardan birisi olarak dikkatleri çekti diyebiliriz sanırım.
Hal böyle olunca hızlı ve sağlıklı kilo vermek isteyen tüm kadınlar için bu makale bir ayrıcalık olarak ön plana çıkacak. Şimdi hemen öncelikle diyet modelini yakından tanıyarak analiz edelim.
Sirtfood Diyeti Nedir?
Sirtfood diyeti, tamamen vücutta ki sirtüin adını verdiğimiz bileşke proteinleri hareket geçirmek ve kalori kısıtlaması yapmak üzerine kendisini gösteren bir diyet modelidir.
Sirtfood diyeti ile alakalı olarak en popüler haberler takdir edersiniz ki Adele ile ortaya çıktı. Çok kilolu bir sanatçı olan Adele, zaman içerisinde verdiği kilolar ile birlikte tüm dünyanın en çok konuştuğu ünlülerden birisi olarak dikkatleri çekti. Şimdi daha diğer önemli detaylar üzerinde duralım.
Sirtüin Hareketliliği için Faydalı Besinler
Sirtfood, adını da sirtüin maddesinden alır ve dolayısı ile vücudun genelinde etken olarak kendisini hızlıca gösterir. Türkiye geneline baktığımız zaman birkaç senelik dilim içerisinde birçok farklı besin seçeneği ile bu sağlanabilir. Ancak uluslararası diyet listelerinde baktığımız zaman bu bileşenler aşağıdaki gibidir;
- Kakao
- Çilek
- Karabuğday
- Zeytinyağı
- Kahve
- Yeşil çay
- Maydanoz
- Kapari
- Kereviz
- Kale
- Roka
- Yaban mersini
- Kırmızı soğan
- Soya
- Zerdeçal
- Kırmızı şarap
- Ceviz
Sirtfood Diyeti Nasıl Uygulanır?
Dünya genelinde adından ciddi anlamda söz ettiren ve fark yaratan bir diyet modelinden bahsediyoruz. Hal böyle olunca bizde elimizden geldiğince sizleri bilgilendirme noktasında somut adımlar atıyoruz. Sirtfood, sınırları aşan seçenekleri ile ciddi manada hızlı zayıflatıyor. Aşamaları üzerinde duralım.
1. AŞAMA: 7 gün süren bu aşamada hızlı kilo kaybı hedeflenir. İlk 3 gün; günde iki kez yeşil sebze suyu ve 1 ana öğün vardır. Bu yeşil sular limon, yeşil çay, kale, kereviz ve maydanoz gibi sebzeleri içerir ve totalde günde 1000 kalori geçilmemelidir.
2. AŞAMA: Kalan diğer zamanlarda günde 2 yeşil su ve 2 kez sirtüin aktivatörü besinlerinden zengin ana öğün tüketilir. İlk 3 hafta tamamlandıktan sonra sirtüin aktivatörü besinleri diyete ve yeşil sulara ekleyerek devam etmeniz beklenir. Diyeti çıkaran uzmanlar bunun için kitaplarında birçok tarif paylaşmaktadır. Aşama 1 ve 2 kişisel tercihlerle sürekli olarak tekrarlanabilir.
