Bugün ki makalemizde sizlerle birlikte D vitamini eksikiği nedenleri, belirtileri ve tedavisi ile alakalı olarak bilgiler sunacağız. Türkiye genelinde özellikle birkaç senelik dilim içerisinde insan sağlığı ile alakalı olarak tanılanan sorunların başında vitamin eksikliği gelir. D vitamini, bu anlamda vücudun en çok almaya ihtiyaç duyduğun ve günlük yaşantıyı etkileyen vitamin türlerinden birisi olarak kabul edilir.
Biz de bu makalemizde özellikle çok daha net bir şekilde bilgi sahibi olabilmeniz için sizleri en ince ayrıntısına kadar bilgilendirecek ve fikir edinmenizi sağlayacağız. Daha fazla merak ettikleriniz ile alakalı olarak sorularınızı yorum alanlarımızdan bizlere sorabilirsiniz.
D Vitamini ve Vücuda Etkileri
D vitamini ve vücuda etkileri dediğimiz zaman aslında vitaminleri tanımak noktasına biraz daha derinlemesine parmak basmış olacağız. Tabi ki sağlık çok önemli bir konu ve alternatifli olarak sizlere hemen D vitamininin vücuda faydaları ile alakalı birkaç önemli bilgi sunacağız.
- Güneş’ten yararlanamama: Eksikliğin en büyük nedeni Güneş’ten alınan UVB ışınlarına yeterince temasın olmamasıdır.
- Koyu ten rengine sahip olma: Ten rengi koyulaştıkça, açık ten rengine sahip bireylere kıyasla vücutta daha az D vitamini üretilir.
- Kapalı alanda yaşama: Gün içerisinde zamanının büyük bir kısmını kapalı alanda yaşayanlar D vitaminin ana kaynağı olan Güneş’e daha az maruz kaldıkları için yetersizlikler oluşur.
- Obezite: Çalışmalar obez bireylerin daha fazla D vitamini eksikliği yaşadığını göstermektedir.
D Vitamini Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Günümüzde birçok farklı vitamin modeli tanımlanır ve insan vücuduna etkileri ciddi anlamda fazla olabilir. Hal böyle olunca da belirtileri iyi analiz etmek ve buna göre önlem almak olmazsa olmazlardan birisidir.
- Yorgunluk, halsizlik ve enerjisizlik
- Kemik ve sırt ağrısı
- Duygu durumu bozuklukları ve depresyona yatkınlık
- Saç dökülmesi ve seyrelmesi
- Kas ağrısı ve krampların oluşu
- Daha yavaş kilo verme veya verememe
- Sık sık yaşanılan baş ağrısı
- Üşüme ve ısınamama
D Vitamini Tedavisi (Güneş Işığı)
D vitamini için vücudun en büyük kaynak sağlayıcılarından birisi de doğal gün ışığıdır. Her ne olursa olsun hareketsiz ve güneş görmeyen bir vücudun zaman içerisinde ciddi anlamda sıkıntılar ile mücadele etmek zorunda olabileceğini unutmayın.
Tedavi beslenme, takviye suplementler ve Güneş ışığına maruz kalma ile D vitamini almayı içerir. Bu noktada doktorunuza danışarak en uygun şekilde ilerleyebilirsiniz. Güneş ışığı ve d vitamini vücudumuzun hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı dirençli olmasını sağlar.
